健身中的力量与耐力平衡健身中的力量与耐力平衡在健身的世界里，力量与耐力是两个核心要素，它们共同构成了身体机能的基础。力量训练主要关注肌肉的最大输出能力，而耐力训练则侧重于肌肉在长时间内的持续工作能力。